Hidratação

Hidrate-se para manter o bem-estar
• Manter o bem-estar significa manter a hidratação.
• Uma hidratação adequada é essencial ao bom
funcionamento do organismo.
• Ao sentir sede está a receber, de um modo simples,
a indicação de que está desidratado, por isso beba!
Hidrate-se para manter a concentração
• Já reparou que quando está desidratado se torna mais
difícil raciocinar devidamente? A ingestão de água está
directamente relacionada com a sua capacidade de
atenção e concentração. Beba água ao longo do dia. Hidrate-se para ajudar a controlar o peso
• Da próxima vez que sentir vontade de petiscar qualquer
coisa ou que não consiga esperar pela próxima refeição,
experimente primeiro beber um grande copo de água. Vai
ficar surpreendido com a sensação de saciedade que isso
lhe vai trazer.
• Acompanhe sempre a sua refeição principal com um copo
de água. Isto pode ajudar a controlar o tamanho da dose
da sua refeição já que a ingestão extra de líquidos pode
aumentar o volume dos alimento